Descripción

Las semillas de amapola aportan una gran cantidad de fibra, ácidos grasos omega-3 y omega-6, calcio y magnesio que ayudan a mejorar la digestión y calmar los nervios.

Propiedades principales

Regulación digestiva: Su alto contenido en fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.

Efecto relajante: Poseen un leve efecto sedante que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio leve.

Salud ósea: Tienen grandes cantidades de calcio, fósforo y manganeso que fortalecen los huesos.

Protección cardiovascular: Sus grasas saludables y ácidos grasos insaturados ayudan a cuidar el corazón y controlar el colesterol.

Cómo consumirlas

En comidas: Puedes espolvorearlas enteras sobre panes, yogures, ensaladas o budines.

Molidas o remojadas: Si las mueles o dejas en agua unas horas, tu cuerpo absorbe mejor sus nutrientes.