Descripción

La fibra aporta beneficios clave para la digestión, el control del azúcar en la sangre y la salud del corazón.

Aunque el cuerpo no la digiere por completo, cumple funciones esenciales en el organismo a través de sus dos tipos principales: soluble e insoluble.

Beneficios principales de la fibra

Mejora la digestión: La fibra insoluble añade volumen a las heces y acelera el paso de los alimentos por los intestinos, lo que previene el estreñimiento.

Cuida el corazón: La fibra soluble ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) al disminuir su absorción en el intestino.

Controla el azúcar: Retarda la absorción de la glucosa, evitando subidas repentinas de azúcar en la sangre.

Ayuda a controlar el peso: Aumenta la sensación de saciedad, lo que ayuda a comer menos calorías durante el día.

Alimenta la microbiota: Sirve como alimento para las bacterias buenas del intestino, mejorando la salud intestinal general.