Descripción
Los principales beneficios de la nuez moscada para la salud son:
Ayudar a regular la presion arterial alta…
La nuez moscada ayuda a regular la presión arterial alta debido a su contenido de miristicina y eugenol, que son compuestos fenólicos y aceites esenciales con propiedades antioxidantes que mejoran la salud de las arterias y facilitan la circulación sanguínea. Vea cómo controlar la presión arterial alta.
Puede mejorar el estado de animo…
La miristicina, un importante aceite esencial presente en la nuez moscada, puede mejorar el estado de ánimo, ya que actúa en el sistema nervioso central ayudando a reducir la depresión y mejorar el bienestar general.
Sin embargo, aún se necesitan estudios en humanos para confirmar los beneficios de la nuez moscada en el estado de ánimo.
Aliviar los colicos menstruales…
La nuez moscada es rica en eugenol, además de contener buenas cantidades de sabineno y pineno, que son compuestos monoterpénicos con propiedades analgésicas y antiespasmódicas que reducen el dolor y las contracciones musculares, aliviando los cólicos menstruales.
Reducir el mal aliento…
Debido a su acción bactericida, la nuez moscada se puede utilizar para combatir las bacterias presentes en la lengua o que causan caries, ayudando a reducir el mal aliento en estas situaciones.
Además, la nuez moscada también tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, lo que ayuda a aliviar el dolor de dientes causado por situaciones como caries o dientes rotos.
Mejorar la digestion…
La nuez moscada mejora la digestión debido a su contenido de eugenol, que es un aceite esencial con propiedades carminativas que ayudan a combatir el exceso de gases.
Además, los compuestos bioactivos como la miristicina, el pineno y el sabineno, que se encuentran en la nuez moscada, también tienen propiedades digestivas y antiinflamatorias, mejorando el funcionamiento del hígado y ayudando en el tratamiento de la gastritis.
Prevenir enfermedades cardiovasculares…
La nuez moscada combate los radicales libres e impide la oxidación de las células de grasa, controlando los niveles de colesterol "malo", LDL, y triglicéridos en la sangre, previniendo así enfermedades cardiovasculares como infarto, aterosclerosis y accidente cerebrovascular.
Mantener la salud del higado…
La nuez moscada es rica en myrislignan, un lignano que tiene acción antioxidante, antiinflamatoria y hepatoprotectora, manteniendo la salud y ayudando en la desintoxicación del hígado.
Sin embargo, aún se necesitan estudios que demuestren esta acción del myrislignan en seres humanos.
Disminuir el riesgo de cancer…
Debido a su contenido de miristicina, la nuez moscada estimula la glutatión S-transferasa, que es una enzima con acción antioxidante, protegiendo así las células sanas del organismo contra los daños causados por los radicales libres y ayudando a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer.
Inhibir el crecimiento de bacterias…
Los compuestos activos presentes en el aceite esencial de la nuez moscada como carvacrol, γ-cimeno, αpineno, β-pineno y β-cariofileno poseen propiedades
antimicrobianas que ayudan a combatir bacterias, como la Escherichia coli y el Staphylococcus aureus, por ejemplo.
Aliviar la inflamacion…
La nuez moscada posee actividad antiinflamatoria, pues aparentemente reduce las proteínas que están asociadas con los procesos de inflamación, como la interleucina 6 y el factor de necrosis tumoral y, además, incrementa la interleucina 10, una proteína con propiedades antiinflamatorias. Por este motivo, podría ser una buena opción para tratar dolores inflamatorios crónicos, principalmente articulares.